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Natural Flow

目指したいのは、こころと体が喜ぶsimple&naturalな暮らし。ヨガや、それにまつわる日々のことを、ポツポツとつぶやいてます。松戸を中心に、アーサナ自体を瞑想的に行うスタイルでヨガクラスを開催中。赤ちゃん連れOKの子連れヨガもあります☆

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春のママヨガ開催! 

ハスヨガのチヒロ先生による
【春のママヨガ】
開催のお知らせです!

このクラスは運動量多めで、エネルギッシュに動いていきます。日常で使いづらい筋肉を意識的に使う事によって、コリや慢性的な疲れを解消します。薄着になる前に身体を引き締めたい方におすすめです。
その他にも
・とにかく身体を動かしたい方
・身体のだるさが気になる方
・ストレス解消したい方
・体型を戻したい方
にも効果的なクラスです。

※スタッフによる同室での見守り付きです♪
※1回だけの受講も可能です。
※出産後8ヶ月ごろからご参加できます。


★ネンネのベビーのママは同日開催の『産後ヨガ』がおすすめ!


*ーーーーーー*ーーーーーー*ーーーーーー*

第1回目 骨盤調整 ~ふともも&ヒップ編~
妊娠中は、骨盤を前傾しがちになります。
さらに、出産後は子どもを抱っこする時に骨盤を後傾させがちになり、この状態が続きますと、ヒップとふとももの境目がなくなってしまうだけでなく、冷えや腰痛などのさまざまな不調の原因にもなっていきます。固まってしまった骨盤周りの筋肉をほぐし、本来の位置に骨盤が立てるように下半身にフォーカスします。
運動量:★★★★☆


第2回目:骨盤底筋群 ~ウエスト&下腹編~
美しい姿勢を維持するためには骨盤底筋群+体幹が特に重要になってきます。姿勢が変わるだけで、見た目はもちろん、心も前向きに変化してきます。
疲れにくく美しい姿勢を維持できるだけでなく、本来ご自身が持っている、たおやかな心と身体を目指します。
運動量:★★★★★
*ーーーーーー*ーーーーーー*ーーーーーー*

【日時】
第1回目:骨盤調整 ~ふともも&ヒップ編~
2013年3月18日(月)14:30~15:20

第2回目:骨盤底筋群 ~ウエスト&下腹編~
2013年3月25日(月)14:30~15:20

【場所】
築地社会教育会館 3F 
3/18→第一和室
3/25→第二和室
〒104-0045
東京都中央区築地4丁目15番1号

大きな地図で見る

【参加費】
2,500円/1回 
両日参加は4,000円/2回
※レンタルマット300円もございます

【持物】
■ママ用
動きやすい服装
お飲物
ヨガマット、またはバスタオル

■ベビー用
お気に入りの玩具


【インストラクター】
Chihiro

【ご予約&お問合せ】
メールフォーム▼
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
お問合せ番号▼
050-5805-0291

メッセージ欄に以下の項目もお知らせ願います。
・ご参加希望のクラス名
・ベビーの月齢
・レンタルマットの有無

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Posted on 2013/02/20 Wed. 15:10 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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