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Natural Flow

目指したいのは、こころと体が喜ぶsimple&naturalな暮らし。ヨガや、それにまつわる日々のことを、ポツポツとつぶやいてます。松戸を中心に、アーサナ自体を瞑想的に行うスタイルでヨガクラスを開催中。赤ちゃん連れOKの子連れヨガもあります☆

2010年11月のテーマ 

我家の目の前は公園。
日に日に色づく木々を楽しんでいるこのごろです。
11月は霜月。いかにも寒さも本格的になりそうな響きです。
寒い季節に向けて気持ちも体も準備できていますか?

今月のNatural Flow(ナチュラルフロー)、そしてヨガ・ベーシックのテーマは先月に引き続き「呼吸」です。
勉強する程に、呼吸の大切を感じているのですが、まだまだ伝えたいことが残ってて。
呼吸は、単なるガス交換だけじゃないんです。
私達の心身に働きかけで、さまざまな効果も期待できるし、瞑想への架け橋にかかせないもの。

浄化(クリアー)の呼吸、そして沈静化(プナーナーヤーマ)の呼吸。
呼吸をとおして、よりヨガの本質へとアプローチしていきたいと思います。

この季節に気になる、免疫力アップや風邪予防は、結果としてついてきますよ☆
それでは、今月も気持ち良くスー、ハー、していっちゃいましょう!


先月(10月)のテーマはこちら


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Posted on 2010/11/07 Sun. 11:44 [edit]

category: 今月のテーマ

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コメント

 

11月のテーマも‘呼吸'とわかり、嬉しくて思わずメールしました!10月は一回しか参加できず、でもその一回で呼吸のすごさにびっくりしたので、又体験できそうで嬉しいです。今月も一回くらいしか参加できないかもしれませんが、その一回で思いっきり、スー、ハー、楽しみます(笑) 

URL | michiko #- | 2010/11/09 22:49 | edit

 

michikoさん
メッセージありがとうございます!
びっくりしましたか(笑)
空気もひんやりとしてきて、呼吸も感じやすい時期です。
一緒に楽しんでいきましょっ☆

URL | ai-ai #DiU9dFfk | 2010/11/10 18:11 | edit

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