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Natural Flow

目指したいのは、こころと体が喜ぶsimple&naturalな暮らし。ヨガや、それにまつわる日々のことを、ポツポツとつぶやいてます。松戸を中心に、アーサナ自体を瞑想的に行うスタイルでヨガクラスを開催中。赤ちゃん連れOKの子連れヨガもあります☆

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2010年8月のテーマ 

キラッとした日差しと蝉の声、これぞ夏!という日が続いていますね。
一歩外に出れば危険な暑さ、つい外出を控え部屋でダラ~っと一日を過ごす...。
なんてことはありませんか?
今月は、気持ちが伸びきってしまわないようにとの思いも込めて、
「ウディアナバンダ」をテーマにしていきます。

気持ちに張りが無い時、背骨ってダラリと丸まり猫背になりますよね。
逆に、やる気に満ちている時にはスッと自然に伸び上がる。
私達の体とこころは繋がっているので、ウディアナバンダにより下腹部を引き締めると、腰や背骨の伸びがうまれ、意欲が湧き、集中力が増してきます。気持ちを自由自在にコントロールできる人生の達人になるまでは?!(笑)やっぱり体を使ってこころに働きかけるところから、ですよね。

でも力任せにギューッと下腹を締め、ぐいぐいと腰を伸ばすのとはちょっと違うかな?って思います。
ウディアナの語源には「上昇」や「飛び上がる」といった意味があるそうです。
筋肉の収縮だけでなく、それによってうまれる上昇していくエネルギーの流れを意識してみる。
その流れを上手に使うことで、くつろぎながらも伸びて行く背骨。
思っているよりも小さな力で十分かもしれません。
その感覚をつかめたら、いつものポーズが変わってきますよ。

暑さに負けないで、この夏を気持ち良く過ごしてみましょ☆

バンダについてはこちらをど~ぞ!

☆今月のイベント☆
産後ヨガ@銀座 (8月12日、26日)
  お子さま連れで銀座にお出かけ!産後ママのケアをするクラスです。
お外ヨガ@代々木公園 (8月8日)
  ハスヨガ恒例のアウトドアイベント!緑の中でのびのび~っと動きましょ。
満月の夜お外ヨガ (8月25日)
  夏だからこその夜のお外ヨガ。メローなひと時をお楽しみ下さい。

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Posted on 2010/08/03 Tue. 11:02 [edit]

category: 今月のテーマ

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