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Natural Flow

目指したいのは、こころと体が喜ぶsimple&naturalな暮らし。ヨガや、それにまつわる日々のことを、ポツポツとつぶやいてます。松戸を中心に、アーサナ自体を瞑想的に行うスタイルでヨガクラスを開催中。赤ちゃん連れOKの子連れヨガもあります☆

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産休・育休のお知らせ 

いよいよ年の瀬ですね。
この1年、どんな時間を重ねられたでしょうか。

ヨガでは、世の全てのものは、変化し続けるといいます。
常なるものは何もない。。。
よくも悪くも、執着せず、しなやかに変化していきたいものですね。

20141226_1103742.jpg

さて、そんな変化のひとつのご報告があります。
このたび第2子を授かり、2015年6月はじめに出産を予定することになりました。
この時間を慈しみ、楽しんでいきたいと思っています。

そのため、2015年5月ごろから、
担当する、ハスヨガ松戸/八柱でのクラスを、
しばらくの間お休みさせて頂きたいと思います。
詳しいスケジュールは、 各クラスのHPカレンダーをご参照くださいね。

クラスを再開できるその日まで、我が子達とともに、
自分自身をも育てていきたいと思っています!
参加希望の方には、ご迷惑をおかけいたしますが、
充電期間を経て、みなさまにクラス再会の報告が出来る事を、楽しみにしております。

みなさま、どうぞ健やかな年越しと、輝かしい新年をお迎えください!
すべての方に感謝の気持ちを込めて。。。☆


<産休・育休クラス>
Ai(原口愛)
■八柱クラス「カフェヨガ&有機野菜ランチ付き」

■松戸クラス「ヨガ・ベーシック」「子連れヨガ」
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Posted on 2014/12/28 Sun. 20:50 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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28

2015.1.18(日)開催! 「おまたぢから®・経血コントロール講座」〜女子力UP!自然な生理でブルーデーをハッピーデーに〜 

2015年1月18日(日)開催決定!
「おまたぢから®・経血コントロール講座」
   〜女子力UP!自然な生理でブルーデーをハッピーデーに〜
   
女性の身体の事や、生理のしくみという基本を知ることから、
本来の“自然な生理”の状態を目指すための実技まで!
聴いたその日から実行できる、日常生活のポイントもお伝えする、
すべての女性に知ってもらいたい、座学とワークの講座開講のお知らせです。
keiketsuomata1001.jpg

毎月お付き合いする生理のこと、どのくらい知っていますか?
女性の一生のうち、生理があるのは平均で35~40年間。
現代では450〜500回ほどやってきます。
毎月5日間は月経期間だとすると。。。
なんと生涯で6年半以上も生理と付き合うことになるのだとか?!

そんな、女性と切っても切り離せない生理ですが、
なんらかの苦痛や悩みを持っている人が、
全体の8割以上もいるのが現状。

痛みがある。
量が多くて漏れるのが心配。
不規則。
ダラダラと長期間続く。
などなど。。。

・みんなもそう言ってるし。。。
・生理ってトラブルがつきものだよね。
・辛いものなんだよね。。。

では、ありませんよ!!
女性の身体のことを知って、経血コントロールを実践すると、
本来の自然な生理に近づいていきます。


自然な生理とは。。。

・夜は排血しない
・すっきり始まり、すっきりと3〜4日で終わる
・痛みはない
・28日周期
・経血はサラサラで臭いはない


のです。

現代の私達は、初潮を迎える前から
「経血はナプキンに吸わせて、汚物として捨てる」と習います。
でも、ほんの100年ほど前の日本の女性は、
トイレで排血するのが当たり前だったそうです。

このトイレで排血する“経血コントロール”には、
骨盤底筋群を鍛えることが必要不可欠。
でも、漏らさないようにと力ずくでは、かえって身体によくありません。
よく、”経血をためておいて、出すこと”と、思われがちですが、
漏らさないように無理に締め過ぎていると、子宮や子宮の周りの血流が滞ってしまいます。
これでは、冷えて生理痛が起こったり、凝ってしまって逆に締められなくなることも。

排血は鼻水と同じ!?(笑)
出そうな時にはどんどん「チーン!」と鼻をかむように、
溜めていないで、出してしまいましょう。
そのための骨盤底筋群の使い方も、少人数制でしっかり実践・チェックしていきますよ!

<こんな方にお勧め>
・生理痛のある方、生理不順な方
・生理が5日以上続く方
・トイレですっきり経血を出してみたい方
・ナプキンに被れやすく困っている方
・自己流でうまくいかない方
・経血が多い方
・経血に固まり状のものが混ざる方
・ホルモンバランスが崩れているように感じている方
・冷え症の方
・尿漏れのある方
・PMSが辛い方
・女子力アップさせたい方
・女の子のママ



35~40年間もお付き合いする生理。
生理は命を育み、次の世代につなぐための大切なもの。
”嫌だな”とか
”辛い”とか
”来なければいいのに”と思って過ごすのではなく、
”今月もきた♪”と、お迎えするつもりで過ごしたいですよね。
ブルーデーをハッピーデーに!
ぜひ始めてみましょう!


■開催日時 2015年1月18日(日)10:00〜12:00
■会  場 東京都中央区 銀座1-21-12 5階 haco501
■交  通 「東銀座駅」3番出口より徒歩10分
      「銀座駅」A13番出口より徒歩7分
■参 加 費  5,000円
■講  師  Ai(原口 愛)
■お申込み  https://namaste-yoga.ssl-lolipop.jp/inquiry/index.html
        (イベント/その他 「経血コントロール」と記入下さい)
       又は、info@hasyoga.netまで
■持  物  筆記用具
■そ の 他  軽く身体を動かします。動きやすい服装がお勧めです。
       また、骨盤底筋群のチェックをするため、Gパン、毛糸のパンツはご遠慮くださいね。
      (会場でお着替えすることも出来ます)

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Posted on 2014/12/28 Sun. 20:04 [edit]

category: おまたぢから

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28

20145.1月〜2月のハスヨガ松戸・八柱 

2015.1月〜2月の「ハスヨガ松戸」、「ハスヨガ八柱」のスケジュールをお知らせします。

<産休・育休のお知らせ>
第2子の出産・育児ため、2015年5月から、しばらくの間クラスをお休みさせていただくことになりました。
子ども達とともに、自分もひとまわり成長させたいと思っています!
参加希望の方にはご迷惑をおかけしますが、
再開できるその日まで、しばらくお待ちくださいませ。

*ーーーー*ーーーー*ーーーー*

『ハスヨガ松戸』

お子さま連れで参加できる「子連れヨガ」、ヨーガの智慧による心身の調整を目指すラージャヨガをベースにした「ヨガ・ベーシック」の2クラス。
新松戸市民センターで開催しています。

<ご注意>
・どちらも女性限定クラスです。
・予約制とさせていただきます。
・お連れいただけるお子さまは3歳ぐらいまでの未就園児です。
・お子さまは同室で自由にしていただくことになります。安全はお母さまが確保してくださいね。
・子連れヨガはお子さまのお気に入りのオモチャ(大きな音が出ないもの)を持って来ていただくことをおススメします。

詳細はこちら▼
http://www.hasyoga.net/studio/matsudo/index.html

【日時】
★ヨガ・ベーシック:10:30〜11:30
2015年1/20(火)茶室
    2/3(火)和室、2/17(火)和室


★子連れヨガ:10:30〜11:30
2015年1/13(火)茶室、 1/27(火)和室
    2/10(火)和室、2/24(火)和室


【お問合せ・ご予約】
「ハスヨガ/お問合せ&ご予約フォーム」
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
または、下記のメールまでご連絡ください。
info@hasyoga.net

*ーーーー*ーーーー*ーーーー*

『ハスヨガ八柱』

カフェ「スローコーヒー」さんとのコラボクラスは有機野菜たっぷりのランチ付き。
1回だけの受講でもいいので、ちょっとだけ試してみようかな〜と気軽にご参加いただけます。
うれしい無料託児もあるので、お子さま連れでお稽古したい方もどうぞ!

<ご注意>
・定員6名様の少人数制です。
・スペースに限りがあるため、ご予約下さい。  
・5か月以上のお子さまは、保育士がお預かりする無料託児サービス(2名まで)もございます。
・託児やレンタルマットご希望の方は、お申し込みの際にお伝えください。

詳細はこちら▼
http://www.hasyoga.net/studio/yabashira/index.html

【日時】
★カフェヨガ〜有機野菜ランチ付き:月2回 金曜日 10:30〜11:30
1/9(金)、1/23(金)、2/6(金)、2/20(金)

【お問合せ・ご予約】
ご予約は会場であるスローコーヒー、又はハスヨガで承っております。
「スローコーヒー八柱店」
・047-703-9700
・slow@visage.co.jp

「ハスヨガ/お問合せ&ご予約フォーム」
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
または、下記のメールまでご連絡ください。
info@hasyoga.net

*ーーーー*ーーーー*ーーーー*

それぞれのスケジュールカレンダーはこちら!



みなさまのお越しをお待ちしております☆

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Posted on 2014/12/28 Sun. 14:52 [edit]

category: ヨガ&瞑想

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28

自分のからだを知る♪〜解剖生理&冷えのメカニズム 

先週末は、朝から夕方までまるっと2日間かけて、
立花杏衣可さんの
「解剖生理&冷えのメカニズムと冷え撲滅運動」
の講座を受講してきました。

Evernote Camera Roll 20141219 190111

不調は心身からのサイン、もしくはSOS!
症状を嫌っていないで、「どうしてなんだろ?」と自分の生活を振返ってみる。
こころやからだの声を聞いてみる。
そのためにも、最低限の身体のしくみを知らないとね。

ヨーガ療法士の方でも解剖生理学を一通り学んではいるのですが、
今回は、「女性目線」だったり、
「家族の健康を握る”母”の目線」で話される熱い思いに、釘付けでした。
西洋医学的知識だけでなく、東洋医学的な考えや、野口整体、ホメオパシー、その他様々な最新情報。。。etc
そんな多方面からの切り口も、時にチラッと、時に前面に出てくる面白さ♪

身体の仕組みがわかったうえで、
「だから、どうするのがいいの?」
というところまで、手が届いているのも嬉しい。
実生活にすぐに役立つ、解剖生理&冷えのお話しでした。

個人的には、やっぱり面白いホルモンの話しとか、
免疫の仕組みなんかが印象深かったかな。
私達の免疫システムがどう戦っているのか。
免疫を獲得したというのはどういう事なのか。
予防接種って、どういうことをしているのか。
漠然とこんな感じなんだろうな〜と思っていたあたりが、クリアになったかな。

今まではセラピストさん向けに開催されていたこの講座、
一般の女子にこそ、必要とされているのではと門を開いてくれたそうです。
解剖生理、義務教育でやればいいのに・・・と杏衣加さんの言葉ですが、
大きな声で「同感!!」です。
特に、未来を担う若い女子は、英語より数学より、解剖生理とお料理の基礎を学ぶ事は大事。
バリバリと忙しく仕事をするにも、しっかり家族を支えられる人になるにも、
このあたりの知識は必須なんじゃないかしら。

もちろん、専門的なアドバイスや処置が必要なこともあります。
でも、一生つきあう身体の運転を、安易に誰かに任せきってしまうのはどうなんだろう。
ハンドルは、最後まで自分が持っていなくっちゃ。

たくさんの情報がある世の中。
何が正しいのかとか、どうなっているのかとか、迷う事もあるけど。
まずは知ろうとすること。
自分で考えること。
そして、自分の身体で感じること。
その辺りのアンテナを磨いてきながら、多少遠回りすることあっても、
自分なりの「からだの仕様書」を作っていける気がしています。

ということで!?(全然関係ないけどw)
少し早い自分へのクリスマスプレゼントではないけど、
前々から欲しかった、これを手に入れました。
来年開催予定の、おまたぢから+経血コントロール講座なんかで持ち出す予定♪

Evernote Camera Roll 20141219 190222

※師走の忙しい時期の週末、2日連続で坊やと楽しく遊び、
夕飯まで用意してくれた旦那さまに感謝〜♡

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Posted on 2014/12/19 Fri. 19:12 [edit]

category: 健康あれこれ

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2014.12月〜2015.1月のハスヨガ松戸・八柱 

2014.12月〜2015.1月の「ハスヨガ松戸」、「ハスヨガ八柱」のスケジュールをお知らせします。

*ーーーー*ーーーー*ーーーー*

『ハスヨガ松戸』

お子さま連れで参加できる「子連れヨガ」、ヨーガの智慧による心身の調整を目指すラージャヨガをベースにした「ヨガ・ベーシック」の2クラス。
新松戸市民センターで開催しています。

<ご注意>
・どちらも女性限定クラスです。
・予約制とさせていただきます。
・お連れいただけるお子さまは3歳ぐらいまでの未就園児です。
・お子さまは同室で自由にしていただくことになります。安全はお母さまが確保してくださいね。
・子連れヨガはお子さまのお気に入りのオモチャ(大きな音が出ないもの)を持って来ていただくことをおススメします。

詳細はこちら▼
http://www.hasyoga.net/studio/matsudo/index.html

【日時】
★ヨガ・ベーシック:10:30〜11:30
2014年12/11(木)茶室
    12/16(火)茶室
2015年1/20(火)茶室
※12/11は木曜日です


★子連れヨガ:10:30〜11:30
2014年12/10(水)茶室
     12/18(木)和室

2015年1/13(火)茶室
    1/27(火)和室

※12/10は水曜日、12/18は木曜日です。


【お問合せ・ご予約】
「ハスヨガ/お問合せ&ご予約フォーム」
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
または、下記のメールまでご連絡ください。
info@hasyoga.net

*ーーーー*ーーーー*ーーーー*

『ハスヨガ八柱』

カフェ「スローコーヒー」さんとのコラボクラスは有機野菜たっぷりのランチ付き。
1回だけの受講でもいいので、ちょっとだけ試してみようかな〜と気軽にご参加いただけます。
うれしい無料託児もあるので、お子さま連れでお稽古したい方もどうぞ!

<ご注意>
・定員6名様の少人数制です。
・スペースに限りがあるため、ご予約下さい。  
・5か月以上のお子さまは、保育士がお預かりする無料託児サービス(2名まで)もございます。
・託児やレンタルマットご希望の方は、お申し込みの際にお伝えください。

詳細はこちら▼
http://www.hasyoga.net/studio/yabashira/index.html

【日時】
★カフェヨガ〜有機野菜ランチ付き:月2回 金曜日 10:30〜11:30
12/5(金)、12/19(金)、1/9(金)、1/23(金)

【お問合せ・ご予約】
ご予約は会場であるスローコーヒー、又はハスヨガで承っております。
「スローコーヒー八柱店」
・047-703-9700
・slow@visage.co.jp

「ハスヨガ/お問合せ&ご予約フォーム」
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
または、下記のメールまでご連絡ください。
info@hasyoga.net

*ーーーー*ーーーー*ーーーー*

それぞれのスケジュールカレンダーはこちら!



みなさまのお越しをお待ちしております☆

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Posted on 2014/12/02 Tue. 18:43 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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