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Natural Flow

目指したいのは、こころと体が喜ぶsimple&naturalな暮らし。ヨガや、それにまつわる日々のことを、ポツポツとつぶやいてます。松戸を中心に、アーサナ自体を瞑想的に行うスタイルでヨガクラスを開催中。赤ちゃん連れOKの子連れヨガもあります☆

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子連れOK!春のヨガイベント 

かつて、HASYOGAで妊婦ズと言われていた?!私とチヒロ先生。
今はりっぱに?!笑、子育て中のママ友でもあります。

そんな二人でこの春開催するヨガイベントのキーワードは、。。。
やっぱり「産後」「子連れ」「骨盤」でしょ。
さらに、「美・Body」「静寂」「発散」なんてのも、私達も欲しいわぁ〜と思うもの。

育児中のママ達の声を代弁するかのような、私達のミーティングの内容を一部ご紹介すると、

・子ども連れて、お稽古事行きたいよね。
・自分が集中するためにも、ちょっとだけでも誰かが見守っていてくれるとありがたい!
・産後の体って、実のところどうだった?
・思ってもみなかった、オッパイのあれこれ。
・骨盤ケアって、やっぱり大事!
・日に日に重たく&活発になる子どもの相手で、体がガチガチ〜。
・今後のためにも、自分をパワーアップさせたいよね。
・体重も体型も、このままでいいの〜?!
・あぁ〜、とにかく動いて発散させたいっ!
・静かに、自分と向き合うって、自宅じゃなかなか難しいよぉ。

などなど。
欲望のおしゃべりは果てしなく続く...笑

これはきっと、世のママたちみんなの声でもあるよね。
自分たちの願望を詰め込んだような、春のイベントクラス。

【春のママヨガ】【産後ヨガ】
どちらも築地社会教育会館で、2013年3月18日・25日の2回講座で開催です。

どちらも、気軽にご参加くださいね!

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Posted on 2013/02/20 Wed. 15:10 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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春のママヨガ開催! 

ハスヨガのチヒロ先生による
【春のママヨガ】
開催のお知らせです!

このクラスは運動量多めで、エネルギッシュに動いていきます。日常で使いづらい筋肉を意識的に使う事によって、コリや慢性的な疲れを解消します。薄着になる前に身体を引き締めたい方におすすめです。
その他にも
・とにかく身体を動かしたい方
・身体のだるさが気になる方
・ストレス解消したい方
・体型を戻したい方
にも効果的なクラスです。

※スタッフによる同室での見守り付きです♪
※1回だけの受講も可能です。
※出産後8ヶ月ごろからご参加できます。


★ネンネのベビーのママは同日開催の『産後ヨガ』がおすすめ!


*ーーーーーー*ーーーーーー*ーーーーーー*

第1回目 骨盤調整 ~ふともも&ヒップ編~
妊娠中は、骨盤を前傾しがちになります。
さらに、出産後は子どもを抱っこする時に骨盤を後傾させがちになり、この状態が続きますと、ヒップとふとももの境目がなくなってしまうだけでなく、冷えや腰痛などのさまざまな不調の原因にもなっていきます。固まってしまった骨盤周りの筋肉をほぐし、本来の位置に骨盤が立てるように下半身にフォーカスします。
運動量:★★★★☆


第2回目:骨盤底筋群 ~ウエスト&下腹編~
美しい姿勢を維持するためには骨盤底筋群+体幹が特に重要になってきます。姿勢が変わるだけで、見た目はもちろん、心も前向きに変化してきます。
疲れにくく美しい姿勢を維持できるだけでなく、本来ご自身が持っている、たおやかな心と身体を目指します。
運動量:★★★★★
*ーーーーーー*ーーーーーー*ーーーーーー*

【日時】
第1回目:骨盤調整 ~ふともも&ヒップ編~
2013年3月18日(月)14:30~15:20

第2回目:骨盤底筋群 ~ウエスト&下腹編~
2013年3月25日(月)14:30~15:20

【場所】
築地社会教育会館 3F 
3/18→第一和室
3/25→第二和室
〒104-0045
東京都中央区築地4丁目15番1号

大きな地図で見る

【参加費】
2,500円/1回 
両日参加は4,000円/2回
※レンタルマット300円もございます

【持物】
■ママ用
動きやすい服装
お飲物
ヨガマット、またはバスタオル

■ベビー用
お気に入りの玩具


【インストラクター】
Chihiro

【ご予約&お問合せ】
メールフォーム▼
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
お問合せ番号▼
050-5805-0291

メッセージ欄に以下の項目もお知らせ願います。
・ご参加希望のクラス名
・ベビーの月齢
・レンタルマットの有無

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Posted on 2013/02/20 Wed. 15:10 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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ハスヨガ八柱〜3月の開催日〜 

ハスヨガ八柱クラス、3月の開催日が決まりました。

【2013年3月の開催日】
1日(金)10:30〜11:30
15日(金)10:30〜11:30

こちらのクラスは「スローコーヒー」さんでのランチ付き♪
1回だけの受講でもいいので、ちょっとだけ試してみようかな〜と気軽にご参加いただけます。
うれしい無料託児もあるので、お子さま連れでお稽古したい方もどうぞ!

私自身ももうすぐ1歳になる息子がいるのですが、子連れで参加できる講座ってありがたいですよね。
このクラスでは、別室にて保育士さん達が見ていてくれるので、
「束の間の解放感〜♡」も味わいながら?!笑、ヨガをしていただけます。
託児ルームの様子はこちら▼
http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-326.html

スローコーヒーさんでのヨガは、実は来月でまる3年を迎えます!
椅子ヨガをしたり、テラスで行ったりしながら変化してきました。
少人数ということもあって、幅広い年齢層の方が来て下さるクラスです。
親子でのご参加や、先日は久しぶりに男性のご参加もありました。
少しずつ変化しながら、これからも皆さんといっしょに成長していきたいでーす☆

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Posted on 2013/02/19 Tue. 12:02 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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春のイベント「産後ヨガ」開催です! 

この春、お子さま連れで参加できるヨガクラスを開催します。
私の担当は、産後のママの体にフォーカスした「産後ヨガ」。
寒い中にも、そろそろ春の気配♪
Babyと一緒にお出かけしたい気分が高まってきたママ達のご参加をお待ちしてます!

同日にはハスヨガのチヒロ先生の「春のママヨガ」クラスもありますよ。
薄着になる季節を前に、ボディラインが気になる方の期待にこたえます!w


【産後ヨガ~3月18日、25日】

妊娠・出産と女性として大きな経験をして、ホッとする間もなくはじまった育児。
骨盤のことや、オッパイトラブル、肩こりに腰痛。。。
産後の自分の体について、気になることがたくさんありますよね。
そんな産後ママの体にフォーカスしたクラス(全2回)を開催いたします。
じっくりと体を見つめて動いていきますので、初心者の方も気軽にご参加ください。

小さなBabyと一緒にお出かけしたい♪
自分の体のことは気になるけど、なかなか手がまわらな~い!
そんなママのための特別企画です。
これからますます活発になるBabyのためにも、そしてママが子育てを楽しむためにも、
出産前よりも元気な体を目指していきましょう♪

※スタッフによる同室での見守り付きです♪
※1回だけの受講も可能です。
※出産後2ヶ月ごろからご参加できます。


★ちょっと大きくなったお子さま(歩き回るぐらい)と参加できる「ママヨガ」も同日開催です!


*ーーーーーー*ーーーーーー*ーーーーーー*

第1回目:骨盤編
妊娠・出産でゆるむ骨盤。
そのままの状態が続くと、ボディラインが崩れるだけでなく、内蔵の下垂、痔、尿洩れなど。。。
さまざまなトラブルの原因にもなってしまいます。
また、そのゆるみが「歪み」につながってしまわないためにも、正しくケアしていきましょう!
運動量:★★★☆☆


第2回目:オッパイトラブル&肩こり編
すぐにカチカチに張ってしまう、吸わせるたびに乳首が痛い、辛~い白班など
オッパイトラブルの心配は断乳や卒乳するまで続きますよね。
大きなトラブルになる前に、自分でできるケアを皆さんと一緒に実践します。
負担の少ない姿勢での授乳や、お食事のこともお話しながら、
体全体をほぐして軽やかな体を作っていきましょう。
運動量:★★☆☆☆

*ーーーーーー*ーーーーーー*ーーーーーー*

【日時】
第1回目:骨盤編
2013年3月18日(月)13:10~14:00

第2回目:オッパイトラブル&肩こり編
2013年3月25日(月)13:10~14:00

【場所】
築地社会教育会館 3F 
3/18→第一和室
3/25→第二和室
〒104-0045
東京都中央区築地4丁目15番1号

大きな地図で見る


【参加費】
2,500円/1回 
両日参加は4,000円/2回
※レンタルマット300円もございます

【持物】
■ママ用
動きやすい服装
お飲物
ヨガマット、またはバスタオル

■ベビー用
お気に入りの玩具
寝かせておくバスタオルなど

【インストラクター】
Ai/HASYOGA

【ご予約&お問合せ】
メールフォーム▼
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
お問合せ番号▼
050-5805-0291

メッセージ欄に以下の項目もお知らせ願います。
・ご参加希望のクラス名
・ベビーの月齢
・レンタルマットの有無

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Posted on 2013/02/17 Sun. 17:59 [edit]

category: クラス・講座のお知らせ

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