http://aiainf.blog94.fc2.com/ こころと体が喜ぶsimple&natural生活を目指し、玄米とお野菜中心のレシピからヨガにまつわるあれこれをゆるゆる綴ってまいります。どうぞお気軽にお立ち寄りくださいませ。 ja http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-192.html ２月の初日、関東では雪が積もりましたね。ヨガの勉強会で遅くなったのですが、途中にあるケヤキ並木に積もる白い雪がとってもきれいでした。もうあまり人も歩いていない時間帯だったので路面についた車輪や足跡にもうっすらと雪がつもり、あたりが外灯や月灯りにキラキラ反射していて、なんだかうきうきしながらの家路でした。そんな雪ではじまった２月ですが、春はもうはじまっていますよ。体にとって春は排出の季節。寒い冬を超 ヨガの勉強会で遅くなったのですが、途中にあるケヤキ並木に積もる白い雪がとってもきれいでした。もうあまり人も歩いていない時間帯だったので路面についた車輪や足跡にもうっすらと雪がつもり、あたりが外灯や月灯りにキラキラ反射していて、なんだかうきうきしながらの家路でした。

そんな雪ではじまった２月ですが、春はもうはじまっていますよ。
体にとって春は排出の季節。寒い冬を超えるために体が蓄えたものが「必要なくなったわぁ」と掃き出されていくのです。その季節の流れにのって、今月は「デトックス」がテーマです。

陰陽五行では肝臓や胆嚢の機能が活発になるときだいいます。
肝臓はの役割のひとつには解毒があることはご存知ですよね。
また油を消化を助ける胆汁の生成も肝臓の仕事。
その胆汁は胆嚢へとためられ、出されていきます。
そう聞くと、肝臓、胆嚢は春（排出）の臓器だというのもなるほど～と納得しちゃいます。

また、春に限らず、毎日の生活でも溜ってしまう体内の老廃物、有害金属や体内毒素は本来人間の体にそなわっている免疫機能と代謝機能により、便や尿、汗により体外へと出されていきます。ちゃんと排出して体内浄化が出来るようになっているはずなんです。

そんな体がもっている本来の機能をポーズによってサポート！
いつまでもお正月で重くなった体を引きずってはいられませんものね☆

体をきれいにして、気持ちもすっきりとしていきましょう！！


]]> 今月のテーマ 2010-02-02T12:08:17+09:00 ai-ai FC2-BLOG http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-191.html １月３０日（土）に今年初のHASYOGAイベント、『満月のお寺ヨガ～月礼拝＋シンギングボール瞑想』を開催することができました。アクセスがいいとは言えない場所にも関わらず、足を運んでいただいたみなさまのおかげで素敵な時間をシェアすることができました。☆告知にもあったように、今回はお寺に併設されているこんな素敵な空間でのヨガです。曼荼羅美術館の別館にあたるこの会場にはロク・チトラカール氏の作品が展示されていま 『満月のお寺ヨガ～月礼拝＋シンギングボール瞑想』を開催することができました。アクセスがいいとは言えない場所にも関わらず、足を運んでいただいたみなさまのおかげで素敵な時間をシェアすることができました。☆

告知にもあったように、今回はお寺に併設されているこんな素敵な空間でのヨガです。曼荼羅美術館の別館にあたるこの会場にはロク・チトラカール氏の作品が展示されています。


高い天井のため、声がよく響くのが感じられます。
普段よりも繊細になる満月の日、そして会場の力なのでしょうか。呼吸を整えていくその時間からすでに参加されたみなさんの集中を感じました。

前半の太陽礼拝では少し汗ばむぐらいエネルギッシュに体を動かし、後半はゆったりとメローな月礼拝のシークエンスへ。途中から落とした照明に、キャンドルの灯りが浮かび上がり、仏画に囲まれた会場の空気もまた変わります。
『陽』『陰』の対比の中で訪れる静かな時間。動と静、緊張と弛緩、内と外．．．、相反するものを自分自身の内側でバランスさせるようなシャバアーサナに見えました。

そして瞑想タイムへとうつります。
頭上の満月を意識しながら体の軸を感じ、シンギングボールの音色を身体へと響かせ、あるいはその音の中に身を委ね、ただただ座っていきました。背後からはこんなマンダラが見守ってくれていましたよ。

　　　　　
　　　　
満月で始まった２０１０年もはやくも１ヶ月が過ぎたこの日、満ちていく月ように、参加者のみなさまのこころにも何かが満たされていたら嬉しいです．．．。

ちなみに今月２回目となる満月、月に２度ある満月は「ブルームーン」と言って「滅多にないこと」の象徴なのだとか。いつもよりも強いパワーを持つという話もあるんですよ。帰り道にはぽっかりと浮かんだまるい月。月光浴しながらの帰路を楽しんでいただけたと思います。

今回の会場は練馬区南田中にある慈雲山曼荼羅寺・観蔵院内曼荼羅美術館別館です。館長の小峰和子さんはNGOの活動で毎年のようにネパールに行ったりもする、温かくもパワーのある方。小峰さんのご好意により、こんな素敵な場所をお借りできた事をこの場を借りて改めてお礼申し上げます。

今年もまだまだイベント活動しています！
来月はバレンタイン前の「女子力UP!ビューティ＆リラックス」です☆







]]> ヨガクラスのお知らせ 2010-01-31T09:02:41+09:00 ai-ai FC2-BLOG http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-190.html 今年もツバメスタジオでの夜イベントがはじまります！バレンタインを目前にした２月９日（火）に女の子のための特別企画。肉（ニ＝２、ク＝９）の日に肉食女子の本能を最大限に引き出しちゃいます！うそです。まだまだ寒いこの季節だけど、春はもう目の前。アロマとヨガで、女の子なら誰もが持っているこころの花を、ふわりとゆるめ、きれいに咲かせる準備をしていきましょ♪＊ーーーーーー＊ーーーーーー＊ーーーーーーー＊ーーー バレンタインを目前にした２月９日（火）に女の子のための特別企画。
肉（ニ＝２、ク＝９）の日に肉食女子の本能を最大限に引き出しちゃいます！うそです。

まだまだ寒いこの季節だけど、春はもう目の前。
アロマとヨガで、女の子なら誰もが持っているこころの花を、ふわりとゆるめ、きれいに咲かせる準備をしていきましょ♪

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◇◇女子力UP！ビューティ＆リラックス◇◇
～ もっと、しなやかに！ もっと、自由に！ ～

　　


現代女性は、家庭に、仕事に、とっても頑張りすぎ。
たまには肩のちからを抜いて、体の言い分を聞いてあげましょう。
テーマは、女性が生まれながらに持っている「女子力」の向上！
その底抜けのパワーを、眠らせていたら、もったいない！
もっと、もっと、女子力を開花させて、
人生を、楽しむための、身体づくりをしていきましょう。
だって、女性に元気がなくちゃ、世の中つまらない！
現代を生きる、すべての女性たちへの、応援クラスです♪

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【クラス内容】
ラージャヨガ（90分）
女子力を司る、骨盤の弾力をUPさせるポーズや、
現代女性の大敵、目や頭の疲れをとり、神経系統をゆるめる、
リラクゼーション効果の高いポーズを行いながら、
緊張をほぐして、全身を活性化していきましょう。
ラージャヨガの、ゆったりとしたクラスです。
★★★★★
さらに・・・・
女子力UP効果抜群のアロマで、香りの空間を演出します。
ヨガとアロマのW効果で、春を迎える準備をしましょう♪


【日時】
2010年2月09日（火）　19：30～20：45
※レッスンにはじめてご参加の方は簡単な書類記入がありますので、
15分ほど前にお越しいただけるとありがたいです。

【参加費】
2500円

【インストラクター】
はな、ai

【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（300円でレンタルもあります！）
※身体が冷えやすいようなら靴下などをお持ちいただきレッスンの前後にお使いください。

【参加条件】
女性限定とさせていただきます。

【場所】
ツバメスタジオ：〒162-0845　東京都新宿区市谷本村町2-33



■中央・総武線 （各駅停車） 市ヶ谷駅　徒歩7分
■南北線 （Station No.Y 14 ）市ヶ谷駅　徒歩5分
■有楽町線 （Station No.N 09 ）市ヶ谷駅　徒歩7分
■新宿線 （Station No.S 04 ）市ヶ谷駅　徒歩7分

【お問合せ】
info@hasyoga.net

【ご予約】
こちらのイベントはツバメスタジオで予約を承ります。
ご予約の準備が整い次第、アップします。しばらくお待ちください。
※携帯からのアクセスの方は上記お問合せフォームにご連絡ください☆


みなさまのご参加お待ちしています。
ハスヨガ一同
★★★★★



]]> ヨガクラスのお知らせ 2010-01-18T10:33:22+09:00 ai-ai FC2-BLOG http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-189.html こちらのクラスは修了いたしました。イベントレポートはこちらから！満月で始まった２０１０年もはや２週間、今日は今年最初の新月ですね。新月は気持ちをあらたに、目標をたてるのにいいとか。元旦に「一年の計」をたてわすれた方、いまからでも間に合いますよ～笑さて、お正月気分も抜けて、ハスヨガでもいよいよ今年最初のイベントクラスがはじまります！このところ恒例となってきた！？お月さまがらみ（笑）そして今回の会場は イベントレポートはこちらから！

満月で始まった２０１０年もはや２週間、今日は今年最初の新月ですね。
新月は気持ちをあらたに、目標をたてるのにいいとか。
元旦に「一年の計」をたてわすれた方、いまからでも間に合いますよ～笑

さて、お正月気分も抜けて、ハスヨガでもいよいよ今年最初のイベントクラスがはじまります！
このところ恒例となってきた！？お月さまがらみ（笑）
そして今回の会場はとってもスペシャルな会場なんですよ♪
ちょっとアクセスが悪いけど、こんな空間でヨガをするのもちょっと素敵。
きっと場の持つエネルギーがいつも以上に感性を引き上げてくれるはずです☆

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『満月のお寺ヨガ～月礼拝＋シンギングボール瞑想』
　　　　
　　　　

2010年の最初のハスヨガイベントは、お寺のスペースをお借りします！
会場は慈雲山曼荼羅寺（真言宗智山派）境内にあるマンダラ美術館。
色鮮やかな仏画に囲まれた神聖な空間は、一歩足を踏み入れるだけでも気持ちが凛とする、静かで力強いエネルギーにあふれています。

その素敵な会場のパワーを存分に堪能しちゃおう！
と、１月３０日（土）の満月の日をセレクトしました。
満月の日は、月の引力が最も強くなる時。身体中の血液や体液が引力に影響を受け、身体能力が増しより感覚が敏感になると言われています。

今回はヴィンヤサスタイルをベースに、心身を活気づける太陽礼拝と、心に安らぎと穏やかな沈静をもたらす月礼拝の両方を体感。会場の空気に相応しく、エネルギッシュながらも受動的に一つ一つのポーズを全身に感じていきます。

新しい年を自分らしく過ごすためにも、静かで力強いこの空間のエネルギーを感じながらヨガを楽しんでみませんか？いつものスタジオとはちょっと違う、特別な空間でみなさまをお待ちしております☆


【太陽礼拝・月礼拝】
太陽礼拝が『陽』だとしたら月礼拝は『陰』

内なるエネルギーを感じ取り、受け取り、そして流していく…。
『陰』と『陽』の対比によりご自身の中に静寂な空間を作り、普段は感じ取りにくい感覚を受け取っていきましょう。

【シンギングボール瞑想】
その音色を聞くと、脳内のα波（リラックス波）が増幅するだけでなく、β波（イライラ波）を半減させるといわれています。
心と身体、さらには魂にも響き渡る音色。
複数で奏でると共鳴共振が起き、音色は無限大に広がっていきます。
身も心も音色にゆだね、メディテーションを行っていきます。


【日時】
1月30日(土曜日)・満月　16:30～18:30
※お詫び：修了時間を18:00→18:30に訂正いたしました。

【場所】
慈雲山曼荼羅寺・観蔵院

〒177-0035
東京都練馬区南田中4-15-24
TEL 03-3996-6911
FAX 03-3996-6878

会場はこちらに併設されている曼荼羅美術館になります。

【お持物】
ヨガマット・動きやすい服装・飲み物
※こちらの会場ではヨガマットの用意がありませんのでご持参ください。
※会場には暖房設備がありますが、冷えやすいようならショールや靴下などをご用意ください。

【インストラクター】
ai
チヒロ

【参加費】
2500円

【ご予約】
info@hasyoga.net
050-5805-0291
または、メールフォームより受け付けてます。



]]> ヨガクラスのお知らせ 2010-01-15T16:13:09+09:00 ai-ai FC2-BLOG http://aiainf.blog94.fc2.com/blog-entry-188.html そろそろお正月気分も抜けて、いつもの生活に戻ってきたころですね。今年の私のクラスはちょっと遅れて、ようやく明日からはじまります。新年とともに！というにはちょと出遅れた感じですが、新しい年のはじまりだからこそ基本にかえって「立つ」ことを掘り下げてみようと思います。ほとんどの人が、赤ちゃんの頃にマスターしてきた立つという動作。なんてことない姿勢のようで、けっこうクセものなんです。立ち姿勢の代表ともいえ 今年の私のクラスはちょっと遅れて、ようやく明日からはじまります。

新年とともに！というにはちょと出遅れた感じですが、
新しい年のはじまりだからこそ基本にかえって「立つ」ことを掘り下げてみようと思います。

ほとんどの人が、赤ちゃんの頃にマスターしてきた立つという動作。
なんてことない姿勢のようで、けっこうクセものなんです。

立ち姿勢の代表ともいえる、ターダアーサナなどを中心に、
もういちど新鮮な気持ちで「立つ」ことを試みていきたいと思います。
しっかりと大地に根付いて立って行くグラウンディング、まさに地に足をつける感覚を体で感じとっていくこと。
そして緊張と弛緩のバランスをとりながら、力むことなくどこまでくつろいでいけるか。
安定するからこそ、伸びやかにひろがる体を手に入れる事ができます。
その立っている時の感覚を、座る姿勢などにも応用していくとポーズが深めやすくなるかもしれません。

姿勢が綺麗な人ってそれだけで凛とした空気をまとい、素敵ですよね。
バランス良く立つ事で肩こりや腰痛の改善や、日常の動作への負担が小さくなることも期待できちゃいます♪
体を垂直におこすだけでなく、あらゆる状況に身を置く事も「立つ」と表現したりしますね。

新しい年は立ち方を意識して、地に足をつけることからはじめてみましょう！！

　　　　　　　　　
☆水中での直立！地に足はついていないかな？笑


◇◇最新イベント情報◇◇

・１月３０日（土）　
「満月のお寺ヨガ～月礼拝＋シンギングボール瞑想」　ai & チヒロ

・２月９日（火）　
「女子力UP！ビューティー＆リラックス」 はな ＆ ai





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