＊natural flow＊

ハスヨガでアロマヨガを教えているmegumi先生から
稲科の植物の根から採れるアロマオイル「ベチパー」を教えてもらいました。
ちょうど今月のアロマヨガのレッスンで使うもの。
レッスンと同じように特徴や効能などが書かれたお手製のカードにポトリッ。



これが、とってもいい香りなの。
「根」というだけあって土っぽい、あったかい力強さを感じる香り。
どこか、朝鮮人参みたい！？（笑）
大地の香りというイメージにぴったりと気持ちを落ち着ける効果あり。
強壮作用があるので免疫力低下している時などにもいいとか。
その日は、このカードを入れた鞄から時折漂うベチパーに鼻をクンクンさせながら帰宅。

翌日、時間とともにより落ち着きを増し、まあるく角の取れた香りにうっとり。
翌々日もまだまだ衰えないそのアロマにすっかりと魅了され、
そして今日、ニールズヤードさんで購入です☆

せっかくだからフラワー系ではなくてウッド系などちょっと個性があるものがいいなーなんて思いながらお店でおすすめのブレンドを聞いてみる。
ホーリーフやプチグレインなど、アロマ知識の乏しい私にはあまり聞き慣れないものを教えてもらえてちょと楽しい♪
オレンジ等の柑橘系と合わせてもいいし、カモミールやラベンダーなどの甘いフラワー系をベースにした時にもブレンドすると、香り全体を底上げするような、甘さの中にギュッと引き締まった感じをつくり出しそう。

昔からお香は好きで焚いたりしていたのだけど、アロマは女の子過ぎて（笑）敬遠していたのがベチパーのお陰で一歩踏み出せた感じです。
今年の冬は、お部屋の中でのんびり、ほっこり。
アロマを楽しみながら過ごせそうです☆megumi先生サンキュー！！

そしてそして。
そんな私ですが、実は来月12月に「アロマ＆キャンドルヨガ」のイベントを行います。
今回のアロマははな先生のブレンドになるのでご安心くださーい。
新月イベントを行ったツバメスタジオさんでの夜ヨガです☆
ご興味ある方はどうぞお気軽にお越しくださいね。

今月は連日のイベントクラス。
11月17日（火）の夜は「新月の夜のスペシャルクラス　Moon Flow」でした。

はじめてお借りするツバメスタジオは古い木造建物をリノベーションしたかわいらしい空間。無垢のフローリングの質感といい、ほんとに素敵なスタジオです。

丸い月が、徐々に小さく、細くなり、
ついに地球の影にすっぽりと隠れて、無くなってしまった新月の夜。
街中で生活していると気がつくことがないかもしれないけど、
月灯りの届かない夜は、しっとりと静けさに包まれています。

こんな夜は、何かを掴もう、得ようという積極的な気持ちは脇に置いて、
どちらかといえば受身で、手放し、解放してもらいたい。
慣れているひとなら誘導と多少違ってもいい。
少し自由に、体の要求に耳をすませて、応えてあげるヨガができたら。
なんて思ってはいたものの、伝わったかどうかは。。。笑

シンギングボールとともに外から聞こえる雨の音に包まれてのシャバアーサナ。
頑張って働いたみなさんの心身を洗い流してくれるような浄化の雨でした。

一緒に行ったはな先生がかわいいスタジオの写真も付けてハスヨガNEWSでもイベントレポート書いてくれています☆よかったらこちらもチェックしてみてくださいね。

そして、冷たい雨にも関わらず、
お仕事帰りに参加いただいた皆さまに改めて感謝いたします☆

来月はアロマとヨガのコラボレーションクラスを開催します。
「アロマ & キャンドルヨガ　Unplug...」
メローな夜のヨガ！楽しみにしてくださいね☆

今週の月曜日、東銀座のハスヨガスタジオで初の産後ママクラスを開催しました！
ねんねからハイハイのカワイイ盛りのBaby＆ママ達が来てくれて、
いつものスタジオがふんわりミルクの香り（笑）
慣れた場所でも、こんなにも雰囲気が違うものなのねー、
とほっこりした気分の中でスタートさせていただきました。

産後、問題なく一般の人と同じように運動していけるには、
個人差はあるけどおおよそ１年ほど。
ちょうど赤ちゃんが歩き始めるぐらいです。
それまではちょっと気をつけてもらいたいこと、
体の回復を妨げない運動についてなどをお伝えして、
軽く準備運動からレッスンスタート！



ゆったりした中にも、時々「う〜ん！キツイッ！！」というポーズもあり。
それなりに「効く」もの入れていますの。うふふっ（笑）

参加していただく方はもちろん、赤ちゃんにとってもはじめての場所。
落ち着けなくて、もしかするとずーっとあやしていて終わってしまうかも！？
なんて心配もありましたが、さすがママ達は少々ぐずっても気にせずポーズ！
そう、ママのそんな落ち着きが赤ちゃんを安心させることにもなるのね☆

　

もちろんそうもいかないこともありますが、
それでも、赤ちゃん連れて出かけられる場所があるのが嬉しいと言っていただき、ヨガだけでなく、外に出て気分転換できる機会になったみたいで嬉しい限りです。

レッスン後にはぐっすりお休みの赤ちゃん達が．．．☆☆
天使の寝顔に癒されました。



今回ご参加いただいた方にはこの場をかりて改めてお礼申し上げます。

ハスヨガでは今後もイベントレッスンを行っていきたいと思っています。
みなさんの御要望など聞かせていただけたら嬉しいです。
info@hasyoga.netまでお気軽にどうぞ！

11月はアーサナ（ポーズ）をより深めるための「バンダ（入門）」です。


バンダはヨガのもっとも重要な技巧の一つに数えられているもの。
その言葉には「締める」「閉じこめる」「制御する」という意味があるように、体のある部分の筋肉を引き締めることにより、呼吸によって得られたエネルギー（プラーナ）を漏れないように閉じこめることがバンダの目的だと言われています。

バンダにより体を締めて蓋をし、そのエネルギーを逃さないようになると、体が強くしなやかになる。結果、いつものアーサナがより深まる！というちょっと嬉しいコツのようなものです☆

筋肉を引き締める体の部位によって、
ムーラバンダ（骨盤底）、ウディアナバンダ（腹部）、
ジャーランダラバンダ（喉元）、パダバンダ（足）、
ハスタバンダ（手）と名前がついています。

でも、どのバンダも力任せにギューっと締めて閉じ込めるのだけではないの。
エネルギーをうまく体内の必要なところに送ることや、ゆるめたり解放したりという意味もあります。

ヨガって、ほんと、いつもいつも相反するものをつないだり、同居させたり、と一見複雑に思えることをな要求されるのですよね。

ムーラバンダ、ウディアナバンダ、ジャーランダラバンダの位置はチャクラとも一致しているのも面白いところ。バンダはアーサナはだけではなく、ヨガの本質である瞑想も深めていくのにとっても大切なものだと思っています。
私のお師匠さま！？もバンダは安全にアーサナ(ポーズ)を行うために、そして、アーサナを心に効かせるために不可欠の考え方だと言っていました。
どうです？バンダ、聞き慣れなかった人も興味でてきました？（笑）

体を使いながら、プラーナをコントロールし、心身を整える。
とても奥の深いバンダについて、入門的にひとつひとつ紐解いてみたいと思います。
バンダって何！？とはじめて聞いた方も、どうぞ楽しみにしてくださいね。

随分寒くなってきました。体調も崩しやすい時期ですが、今月もヨガで整えていきましょう☆


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今月もスペシャルイベントがあります！

１１月１６日（月）「産後ママのためのリカバリーヨガ」
１１月１７日（火）「新月の夜のスペシャルイベント　Moon Flow」

そしてそして、来月１２月のイベントもちょっと予告。
はな先生と一緒にツバメスタジオでの夜のスペシャルクラス、
１２月１５日「アロマ＆キャンドルヨガ　Unplug.....」を開催予定！
また、チヒロ先生が漢方アロマのセルフマッサージとヨガのコラボイベントを企画中。
どちらも近日中に詳細発表しますね。

ハスヨガの年末は賑やかです。
お時間とご興味のある方は、是非遊びに来て下さいね☆

こちらのクラスは修了いたしました。
イベントレポートはこちらから！


早いもので今年もあと２月ちょっと。
あっという間に師走の慌ただしさがはじまってしまうかもしれませんっ
そんな時は、しっとりメローなテーマでのヨガをしてみませんか？

ハスヨガ夜のイベントクラス、今回は市ヶ谷のYOGA ROOMさん主催のツバメスタジオで開催です。
駅から近いのに、静かな場所にある隠れ家的なこのスタジオはOPENしたばかり。
古い建物をリノベーションしたもので木の床がほっこりあたたかい雰囲気です。
スタジオの下のかわいいカフェは遅くまで営業していますよ。

　　


いつもハスヨガに来てくれている人はもちろん、昼間は忙しい女性にとってもご褒美となるようなスペシャルクラス☆
新月の夜、女性限定＆少人数でのヨガレッスンでこころも体も生まれ変わっちゃうかも！？
詳細はこちらです♪

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『新月の夜のスペシャルクラス　Moon Flow』




月の光の届かない静かな夜、いつもの忙しさから離れ、ゆったりと自分に向き合ってみませんか？

地球に住む私たちにとって一番身近な存在である月。
古くから、私たちはその月のリズムにいろいろな面で影響を受けていると言われています。

新月は月の満ち欠けのサイクルのはじまりの日。
再生の象徴でもあると言われています。
体のこわばりや余分な力を手放し、ゆったりと大きな存在に身をゆだねてみる。
思考を沈めて、こころに潜んでいた執着やこだわりをほどき、手放していく。
ゼロ地点の夜にふさわしく心身を空っぽにすることをヨガとシンギングボールの音色でお手伝いしていきます。

手放し、空いたスペースには、地球や月からのエネルギーが注がれるかもしれません。
この夜を出発点に、皆さんが新しいエネルギーで満たされることを祈って．．．☆

〈シンギングボールとは〉
チベット仏教の法具でもあるシンギングボール。
僧侶が心を研ぎ澄まし、魂と宇宙とが繋がる瞑想をする時に使われるもの。
5種類〜7種類の金属の合金で作られたボールが奏でる不思議な音は、
多くの音を含み、 さらに倍音になりうねりながら反響しあいます。
まるで、宇宙と繋がり身体が無重力になって行くような場を作り出します。

【内容】
前半は少しだけテンポ良く動いて体をほぐし、中盤から後半はじっくりポーズを味わいながらご自身と向き合っていく構成です。最後のシャバアーサナではシンギングボールの音色の中でより深いリラックスを味わっていただきます。
心身に意識を向け、すべてのポーズをより瞑想的に行っていきます。
ヨガの経験が無い方や、体力に自信がない方でも参加いただける内容となっています。

【参加条件】
女性限定とさせていただきます。

【日時】
2009年11月17日（火）　19：30〜20：45
（ハスヨガのレッスンにはじめてご参加の方は簡単な書類記入がありますので15分ほど前にお越しいただけると嬉しいです）

【場所】
ツバメスタジオ：〒162-0845　東京都新宿区市谷本村町2-33



■中央・総武線 （各駅停車） 市ヶ谷駅　徒歩7分
■南北線 （Station No.Y 14 ）市ヶ谷駅　徒歩5分
■有楽町線 （Station No.N 09 ）市ヶ谷駅　徒歩7分
■新宿線 （Station No.S 04 ）市ヶ谷駅　徒歩7分


【参加費】
2500円

【インストラクター】
ai、はな

【持ち物】
動きやすい服装、飲み物。
その他、寒い時期ですので冷えやすいようなら靴下などをお持ちいただきレッスン前後にお使いください。

【お問合せ】
info@hasyoga.net　まで

【ご予約】
こちらのイベントはツバメスタジオで予約を承っております。
ハスヨガのご予約フォームではお受けできませんのでご注意くださいね☆
ご予約先はこちら↓
https://www.yogaroom.jp/tsubame_reserve/?id=20091117_1930

みなさまのご参加お待ちしています。
ハスヨガ一同
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